裸睡有什么好处?不穿衣服睡觉对皮肤好有助减肥 

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也许很多人都忘记,裸睡是我们一出生时最初的睡眠方式,现在国外还有研究证明,不穿衣服睡觉其实有助于健康,趁着夏日炎炎,把空调温度调高一点,这样既省电又不怕着凉,来体验一下裸睡的舒适感吧,顺便能有助于减肥,以及赚到以下这些好处。

 

1、裸睡有什么好处?较好的睡眠

 

可以让肌肤冷却,避免体温过高而影响睡眠,在情绪上你也会觉得更加放松与愉悦,这都有助于睡眠睡得更深,质量也会更好。

裸睡有什么好处?不穿衣服睡觉对皮肤好有助减肥 

▲裸睡有什么好处?肌肤冷却睡得更舒服。(图/翻摄deposit photos,以下同)

 

2、裸睡有什么好处?对肌肤更好

高质量的睡眠有助于身体分泌生长激素与褪黑激素,都能帮助自己的肌肤变好,此外与空气接触有助于皮肤的皮脂腺呼吸。

裸睡有什么好处?不穿衣服睡觉对皮肤好有助减肥 

▲裸睡有什么好处?让皮肤的皮脂线接触空气,帮助皮肤呼吸。

 

  • 裸睡有什么好处?帮助减肥与肌肉养成

 

部分研究证明,睡好会增加生长激素生成,能够促进新陈代谢,协助燃烧脂肪,此外也能促进肌肉养成,让身体愈来愈结实。

裸睡有什么好处?不穿衣服睡觉对皮肤好有助减肥 

▲裸睡有什么好处?睡的好会促成生长激素分泌,加速代谢燃脂。

 

  • 裸睡有什么好处?促进血液循环

 

即便是最舒适的内衣,也会影响血液循环,想让循环在一个最舒适的状态,裸睡是一个最佳的选择,让静脉曲张的状况能降至最低。

裸睡有什么好处?不穿衣服睡觉对皮肤好有助减肥 

▲裸睡有什么好处?裸睡也能减少血液循环不良机率。

 

5、裸睡有什么好处?与伴侣更亲密

 

坦诚相见有助于你与另一半的关系,也会增加发生亲密关系的机率。

裸睡有什么好处?不穿衣服睡觉对皮肤好有助减肥 

▲裸睡有什么好处?能和另一伴关系更亲密。

 

6、裸睡有什么好处?降低失眠

 

有很多医生支持这个论点,裸睡有助摆脱失眠的症状,对减轻心理压力也有正向的影响,也能让你的潜意识感到更有信心。

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