[技术讨论]关于我知道的颈椎疼痛解决方法

  • A+
所属分类:艾微资讯

关于颈椎问题

本人是仅仅是按摩爱好者,有按摩爱好的朋友可以私信交流。若对以下内容让您感到不适,请轻拍。本文只是抛砖引玉,说错的地方请大家批评指正。

颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎共有七块颈椎骨组成,颈椎是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。

原因:日常工作和生活中我们不良生活习惯(长期低头或偏向于某一侧)从而导致颈椎疼痛。

症状和原因分析:左右转头感觉疼痛或者转头感觉难受(低头、抬头会牵扯到其他肌肉,本次不做叙述),很大程度上是因为胸锁乳突肌的问题,当你往左侧转动头部的时候右侧胸锁乳突肌要拉长,左侧胸锁乳突肌收缩;当你往右侧转头的时候左侧胸锁乳突肌要拉长,右侧胸锁乳突肌收缩。脖子往左转你可能觉得左侧脖子疼,其实是右侧胸锁乳突肌不能够正常拉长的问题,反之亦然。(落枕也用本方法同样有效)

[技术讨论]关于我知道的颈椎疼痛解决方法 [技术讨论]关于我知道的颈椎疼痛解决方法 [技术讨论]关于我知道的颈椎疼痛解决方法

按摩方法:按摩胸锁乳突肌(见上图)胸锁乳突肌起点在锁骨,终点在乳突及枕骨部位(个人想法,说错的话请专业人士提示下,谢谢),时间充足可以把颈阔肌也顺路按摩下。按摩的时候手指腹要插进锁骨的凹槽里左右晃动,按的过程中碰到有硬结的地方按着会比较疼,稍微多按一会,指导把胸锁乳突肌全部按完。觉得时间紧张的也可以只按胸锁乳突肌的起点和终点也会有效果。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: