时间像乳沟挤一挤就有!抖音舍得妹教你挤出时间来运动

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你真的没时间运动吗?许多人上班很累,下班后可能已经7、8点了,想去运动却总是觉得自己没时间,反而还能跟朋友喝酒狂欢,这样还说自己没空运动吗?对此,舍得妹就提出4招能让大家在百忙之中挤出时间运动的方法,赶快把你整天的行程一条一条写下来,别再找借口说你没有时间运动了啦!

一、要把一天的行程写下來
虽然上班的时候很忙,但你一定可以在通勤时花1分钟把整天的行程记下来,舍得妹表示,很多人的问题都在于不知道自己有多少时间,只要你能写下一天会做的每件事,那就能确实帮助你了解自己是不是真的没有时间运动。

二、要更早起床

说到「更早起床」应该会要了一堆上班族的命!上班前能够多睡5分钟是一件非常奢侈的事情,谁还要早起运动啊?但舍得妹提及,虽然可能很多人都做不到这点,不过如果可以提早个15~30分钟起床,这些时间就可以用来做些简单的运动。看着因为坐着而变得越来越大的屁股,也为了自己的身材想想,还是咬着牙起床吧!

时间像乳沟挤一挤就有!抖音舍得妹教你挤出时间来运动

三、要事先准备好每一餐的食物

运动很重要,当然「饮食准备」也非常重要喔!虽然准备食物真的是一件非常浪费时间的事情,但舍得妹提醒大家,可以事先准备好3~7天的食物,这样会非常节省时间,而且吃自己煮的也比较安心又健康!

四,要重新思考运动对你来说到底重不重要

请你好好的想想,「运动」对你来说重要吗?舍得妹告诉大家,如果你觉得运动很重要,那你不管怎么样都会花时间去运动;假如你认为你根本没时间运动,可能你就只是单纯觉得跟朋友出去比运动还重要。

所以别再嚷嚷说你「没时间运动」了啦!这一切都是借口,只要你有心,就算是一大清早出去跑个步,或是下班后去健身房运动,通通都不是问题,如果可以的话,就把运动当成生活的一部分吧!

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目前评论:1   其中:访客  1   博主  0

    • avatar 飘雪网 1

      时间挤挤就有了 :mrgreen: